Kas tie ir un kā dabiski atbalstīt savu smadzenes

Smadzenes ir jūsu ķermeņa vadības centrs, tāpēc, kad kaut kas nepareizi darbojas nervu sistēmā, tas var ietekmēt visu – sākot no kustībām un atmiņas līdz noskaņojumam un muskuļu spēkam. Šos traucējumus bieži izraisa neiroloģiskie traucējumi, plaša slimību grupa, kas ietekmē smadzenes, muguras smadzenes un nervus.

Kas ir neiroloģiskie traucējumi?

Neiroloģiskie traucējumi ir slimības, kas ietekmē centrālo vai perifēro nervu sistēmu. Daži no vispazīstamākajiem ir:

Alcheimera slimība un citas demences Parkinsona slimība Epilepsija Multiplā skleroze (MS) Migrēna Neiroopātija Insulta izraisīti bojājumi ALS (amiloidīna laterālā skleroze) Šos traucējumus var izraisīt ģenētiskie faktori, traumas, infekcijas, autoimūnas reakcijas vai deģeneratīvas pārmaiņas smadzenēs un nervos.

Biežākie simptomi, kas jānovēro

Atkarībā no traucējuma simptomi var atšķirties, taču bieži sastopamie simptomi ir:

Hroniski galvassāpes vai migrēna Muskuļu vājums vai trīce Atmiņas zudums vai apjukums Nejūtīgums vai tirpšana Krampji Grūtības runāt, līdzsvarot vai koordinēt kustības

Vai dabīgs atbalsts var palīdzēt neiroloģiskajiem traucējumiem?

Kamēr daudziem neiroloģiskiem traucējumiem nepieciešama medicīniska ārstēšana, daži dabiskie piedevas un dzīvesveida izmaiņas var atbalstīt smadzeņu veselību un palīdzēt pārvaldīt simptomus. Šeit ir daži varianti, kurus bieži pēta kā daļu no integrētā pieejas:

1. Lauva galvas sēne

Atbalsta: Kognitīvo funkciju, nervu atjaunošanu Pētījumi liecina, ka lauva galvas sēne var stimulēt nervu šūnu augšanu un aizsargāt pret kognitīvo pasliktināšanos, padarot to solīgu tādām slimībām kā Alcheimera slimība un neiroopātija.

2. Magnijs

Atbalsta: Migrēnas profilaksi, nervu signālus Zems magnija līmenis ir saistīts ar migrēnu, trauksmi un nervu problēmām. Magnija glicināts vai citrāts ir labi uzsūcas un maigi iedarbojas uz vēderu.

3. Alfa-liposkābe (ALA)

Atbalsta: Nervu sāpes un diabētisko neiroopātiju ALA ir spēcīgs antioksidants, kas var palīdzēt mazināt tirpšanas un dedzināšanas sajūtas cilvēkiem ar nervu bojājumiem.

4. Ginkgo Biloba

Atbalsta: Cirkulāciju un atmiņu Bieži lietots demences un atmiņas atbalstam, ginkgo var uzlabot asins plūsmu uz smadzenēm un samazināt kognitīvās pazīmes neiroloģiskās pasliktināšanās agrīnajos posmos.

5. Omega-3 taukskābes

Atbalsta: Pretiekaisuma smadzeņu aizsardzība Atrodas zivju eļļā, šie būtiskie tauki palīdz samazināt iekaisumu un aizsargā smadzeņu šūnas. Tie var būt noderīgi cilvēkiem ar MS, Alcheimera slimību vai depresijas izraisītiem neiroloģiskiem traucējumiem.

Dzīvesveida padomi smadzeņu un nervu veselībai

Ēdiet smadzenēm draudzīgus pārtikas produktus: Ogas, zaļās lapu dārzeņi, rieksti, olīveļļa un taukainas zivis

Palieciet aktīvi: Fiziskā un garīgā vingrošana uzlabo neiroplasticitāti

Kontrolējiet stresu: Hronisks stress var paātrināt neiroloģisko pasliktināšanos

Prioritizējiet miegu: Dziļais miegs ir tas, kad smadzenes izvada toksīnus

Izvairieties no smēķēšanas un pārmērīgas alkohola lietošanas: Abas ir neirotoksiskas laika gaitā

Neiroloģiskie traucējumi var būt dzīvi mainoši, bet agrīna atbalsta, proaktīvs dzīvesveids.

Papildu dabiskie līdzekļi var palīdzēt mazināt simptomus un palēnināt progresēšanu.