O cérebro é o centro de controle do seu corpo, então quando algo dá errado no sistema nervoso, pode afetar tudo—desde movimento e memória até humor e força muscular. Essas disfunções são frequentemente causadas por distúrbios neurológicos, uma ampla categoria de condições que impactam o cérebro, a medula espinhal e os nervos.
Os distúrbios neurológicos são doenças que afetam o sistema nervoso central ou periférico. Alguns dos mais conhecidos incluem:
Doença de Alzheimer e outras demências Doença de Parkinson Epilepsia Esclerose Múltipla (EM) Enxaqueca Neuropatia Danos relacionados a derrames ELA (Esclerose Lateral Amiotrófica) Essas condições podem ser causadas por fatores genéticos, lesões, infecções, reações autoimunes ou mudanças degenerativas no cérebro e nervos.
Dependendo do distúrbio, os sintomas podem variar amplamente, mas os mais comuns incluem:
Dor de cabeça crônica ou enxaqueca Fraqueza muscular ou tremores Perda de memória ou confusão Dormência ou formigamento Convulsões Dificuldade com fala, equilíbrio ou coordenação
Embora muitas condições neurológicas requeiram tratamento médico, alguns suplementos naturais e mudanças no estilo de vida podem apoiar a saúde cerebral e ajudar a controlar os sintomas.Aqui estão algumas opções frequentemente exploradas como parte de uma abordagem integrativa:
Suporta: Função cognitiva, regeneração nervosa Estudos sugerem que o cogumelo lion’s mane pode estimular o crescimento de células nervosas e proteger contra o declínio cognitivo, sendo promissor para condições como Alzheimer e neuropatia.
Suporta: Prevenção de enxaqueca, sinalização nervosa Baixos níveis de magnésio estão ligados a enxaquecas, ansiedade e problemas nervosos. As formas de magnésio glicinato ou citrato são bem absorvidas e suaves para o estômago.
Suporta: Dor nervosa e neuropatia diabética ALA é um potente antioxidante que pode ajudar a aliviar sensações de formigamento e queimação em pessoas com danos nervosos.
Suporta: Circulação e memória Frequentemente usado para demência e apoio à memória, o ginkgo pode melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro e reduzir os sintomas cognitivos nos estágios iniciais do declínio neurológico.
Suporta: Proteção anti-inflamatória para o cérebro Encontrados no óleo de peixe, esses ácidos graxos essenciais ajudam a reduzir a inflamação e proteger as células cerebrais. Eles podem beneficiar pessoas com EM, Alzheimer ou problemas neurológicos relacionados à depressão.
Coma alimentos benéficos para o cérebro: Frutas vermelhas, folhas verdes, nozes, azeite de oliva e peixes gordos
Permaneça ativo: Exercícios físicos e mentais aumentam a neuroplasticidade
Gerencie o estresse: O estresse crônico pode acelerar o declínio neurológico
Priorize o sono: O sono profundo é quando o seu cérebro elimina toxinas
Evite fumar e o consumo excessivo de álcool: Ambos são neurotóxicos com o tempo
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